寫博客(blog)或許是時下最流行的網絡時尚。博客就像一個日記本，供人們宣泄情感，釋放自己的喜怒哀樂。也正是在這個意義上，博客獲得了另一個特殊功能︰治療心病。通過在網上傾吐心聲，人們不僅可以釋放負面情緒，還可以獲得陌生網友的鼓勵和幫助。在美國，有的醫院已經在網上開設了博客空間，將博客療法作為輔助療法。有心理學家認為，博客會成為21世紀的一種集體療法。文字︰如嘉

39歲的沃克•懷特從來沒有寫日記的習慣，不過，當他的妻子林賽今年4月份被診斷出患有淋巴癌後，他就創建了一個個人博客。一開始，他只是把它作為一個信息發布中心，登載些關于妻子病情的診斷、檢查和治療情況的文字，後來這個博客逐漸擁有了傳統日記本的功能。懷特說︰“它顯然已成為我發泄和排解的渠道。”懷特很快就發現，自己的博客得到了許多人的反饋，大大出乎他的意料。

一項統計顯示，如今，約有1500萬美國人已建立了自己的博客網站，大約300萬人定期閱讀博客文章。盡管博客這個媒介是因為對諸如總統大選之類的高關注度事件的報道而引起主流媒體的注意，但是，很多人寫博客是為了記錄自己的個人體驗，在千萬個陌生人面前傾吐自己的心聲。

醫院試驗博客療法
根據美國在線(AOL)最近所做的一個調查，接近一半的博客把這種網絡日志看作是一種心理療法。盡管有些心理學家質疑互聯網的治療作用，但是有的醫院已經把博客療法作為常規治療的輔助。北卡羅萊納州高點市的一家醫院在醫院網頁上為病人創建了專門的博客空間，讓他們抒發自己的心聲。弗吉尼亞州的伊諾瓦費爾法克斯醫院也準備效仿。

在北卡羅萊納州高點地區健康系統醫院提供的博客上，一位叫瑪麗的病人記錄了自己在手術前後的心路歷程。她寫道︰“在做手術前，我自大得不得了，比地球上的任何一個人都要自大。”而手術後，她的情緒一度很低落。這個“網上博客病房”成了病人間的集體治療方式，他們彼此閱讀對方的東西，互相鼓勵。由于這個博客項目非常成功，這家醫院的發言人稱，院方正在考慮添加視頻博客功能，讓病人們現身博客進行交流。

正面作用︰釋放情感的空間
過去，人們遇到問題時，在日記本上抒發一下，心情就會好很多。個人電腦普及後，許多人又把書寫的陣地轉移到電腦上。而博客將傳統上的這兩種排解方式結合在一起。

博客和傳統的個人網頁的區別在于博客一開始就被設計成像是博客本人與听眾/觀眾之間的對話，其互動性更強。盡管網絡服務商為博客用戶提供了阻止閑雜人等瀏覽其博客的工具，但是多數用戶都不用，他們的博客是完全開放式的，不只對朋友開放，也對陌生人開放。許多博客說，將自己的想法貼到網上，既方便他們跟親近的人大膽談論棘手的問題，也可以從一個虛擬的社區中獲得陌生人的支持。

“我認為這是加強情感的一種方式，是淨化心靈的方式。”41歲的朱迪斯說。她是來自馬里蘭州羅克維爾市的一名女藝術家，網名是“心之歌”。童年時，她曾遭受過家庭虐待。會寫字後，她就時常寫日記記下自己的屈辱，而現在她把情感都釋放到了博客上。“這個月是我清醒生活的第三年紀念日……整整三年沒有踫酒杯。”她寫道。

對于寫博客給博客站主帶來的巨大幫助，紐約心理專家邦妮•耶科布森博士一點也不感到驚訝。她在美國廣播公司(ABC)的《美國早安》節目中表示︰“對付抑郁等心理癥狀的最好辦法就是借助于藥物並輔以集體治療，而博客正是集體治療的一種方式。”耶科布森說︰“在網上可能存在有過同樣經歷的人群，他們可以彼此傾訴，對正在飽受心理和情感問題困擾的人來說，他們又可以提供幫助。博客把問題自然地記錄下來，可以幫助人們更好地了解自己，另外，博客也可以很明顯地讓人們感覺到自己正在與別人進行溝通。傾訴並獲得幫助可以讓人意識到自己並不孤單，自己生活的奧秘也可以拿來和別人一起分享。”

負面影響︰博客傳情惹麻煩上身
盡管寫博客可以幫助人們釋放負面能量，不過，有心理學家警告說，將私人生活曝光在網上會帶來一些不必要的麻煩。而且，博客是否真能起到心理治療的作用，還沒有相關的心理學研究加以佐證。

在肯定博客作用的同時，耶科布森也提醒博客作者和讀者，博客並不是解決心理問題的專業“替代品”，建議終歸只是建議，不能作為診斷和治療的方法，耶科布森說︰“建議的提供和采納是具有危險性的，對于別人所給出的建議，永遠不要不加思考地照單全收。”

約翰•霍普金斯大學心理學家華萊士寫過一本關于互聯網的專著《互聯網心理學》，她說︰“我不建議任何人寫博客傾訴。這樣做風險很大。有人會寫很殘酷的評論，還有更糟糕的事情發生，比如身份盜竊，還有人因為在博客里罵老板而被炒魷魚。”博客站主“心之歌”說，多數讀者的評論都是正面的，不過她確實有時也受到過陌生人的惡意攻擊。有一段時間，她從某個讀者處接收到很多充滿惡意和威脅的電子郵件，她不得不要求AOL公司介入，阻止那個男子再騷擾她。

博客治療檔案 博客幫她治好產後抑郁癥
希瑟•阿姆斯特朗是猶他州鹽湖城一個不愛出門的母親。她用“母性”作為自己的博客網名。阿姆斯特朗說，借助博客，自己“獲得了新生”，對于工作中的各種壓力、產後的抑郁情緒和初為人母的考驗，她都能用博客這個“武器”一一應付。

阿姆斯特朗寫博客的時候，根本不考慮題材有否“出界”問題。生活中的每件事，包括給孩子洗尿布、喝醉酒、性生活等等，都能成為她寫作的素材。阿姆斯特朗表示︰“我的寫作方式是非常赤裸和直白的，我不喜歡給它們加上一個裝飾外套。”阿姆斯特朗初為人母時，就采用了這種直接的表達方式，用博客記錄“懷孕過程中的種種丑態、妊娠紋以及分娩前後的各種狀況”。

大約1年前，也就是阿姆斯特朗的女兒莉塔4個月大的時候，她開始陷入深度產後抑郁癥的困擾。她說︰“我睡不著覺，不能吃飯，連靜靜地坐一會兒都成了問題。最後，我決定把這些情況寫下來，然後在博客網站上公布，讓人們知道我的境遇是多麼糟糕。”

讀者的反饋給阿姆斯特朗提供了很大的幫助，她和她的丈夫都深為感動，阿姆斯特朗說︰“博客為我找到了出路並提供了解決問題的辦法，可以說，它幾乎挽救了我的生命。”通過這種方式，她的丈夫喬恩也開始了解她所面臨的糟糕情況，他說︰“希瑟的文章讓我知道了什麼叫‘為母之道’，對于她的抑郁情緒，我也更加理解了。”

阿姆斯特朗沒有間斷過寫作，也不放過任何可以記錄的東西。在她的日記中，人們可以看到莉塔每個月成長的點點滴滴和她自己所取得的不斷進步。“我記得人們對我說過，一切都會變得更好，現在這種感覺正伴隨著我。”她在最近的日記中這樣寫道。

博客圈子支持她與肺癌斗爭
盡管寫博客存在風險，但是博客作者跟閱讀者之間可以發展很真實的關系。比如，加州的帕米拉•希爾格女士就把自己看作一個博客小圈子的一員。他們共有幾十個人，彼此都瀏覽對方的博客網站。

希爾格說︰“我父親過去常說‘不要在公共場合晾出髒衣服’。”但是希爾格卻幾乎把所有東西都拿到網上分享。今年6月，她被診斷患了肺癌，做了癌細胞切除手術後，胸部留下疤痕，她把顯示胸部疤痕的照片也放到了博客上。“被診斷患上肺癌後，我第一時間想到的就是我的朋友和博客網友。”希爾格說，“我的博客網友從來沒有忘記給我鼓勵和支持。”兩年來，跟希爾格互動的博客達到50個。

如果她哪一天沒有更新博客信息，博客網友們就發郵件給她詢問情況。有些博客朋友還希望成立一個網上基金會，幫助她籌集部分藥費。有一個博客網友在網上寫出弟弟跟妻子分手後的消息後，好幾個網友驅車幾百英里到他弟弟的住處搶救他的寵物狗，因為他的妻子把狗留在那里一走了之。

希爾格說︰“有了自己的博客，我學會了如何跟親密的人分享內心的感受。”這親密的人中包括她的妹妹、她14歲的女兒和20歲的兒子。不過，這麼多年來，她收到的6271條評論中，多數都來自以前從未謀昂貴的精神SPA
麥當娜大紅大紫時期的經紀人波爾曼和美國在線-時代華納公司的前總裁列文投資200萬美元在加州首創了一個豪華的精神spa“月景聖所”(簡稱“月景”)。它提供的精神服務除了傳統的心理咨詢、精神病學治療外，還包括足反射療法、動物安慰療法等新型療法，甚至還向顧客提供巫師跟靈媒的另類服務。

藥物、咨詢、宗教無所不用
“月景”設在洛杉磯附近的聖莫尼卡市的一座豪華建築里，每年的會費為17.5萬美元，而且不收醫療保險客戶，它面向的對象都是有錢人、名人，或者說是社會精英。

“月景”的治療專家有60位之多，提供東西方的藥物治療、傳統的心理咨詢和精神病治療、精神藥理學、談話療法、神經反饋療法、研究腦電波的高科技掃描法、脊椎指壓治療法、針灸、足反射療法、藝術療法、動物安慰療法。治療師中既有來自加州大學洛杉磯分校的教授，也有當地康復中心有名的治療專家，還不乏為病人提供另類療法的巫師和靈媒。“月景”的精神導師里還有天主教神父、佛教徒等，甚至還有一個美國印第安人的敲鼓療法專家。

度身制定治療計劃
盡管“月景”並不適合治療那些需要住院的精神病患者，但是接收病人的範圍很廣泛，“抑郁癥、焦慮癥、恐慌癥、失眠癥”這些精神衛生方面的疾病都在他們的診治範圍內。同時，“月景”的專家們還可以幫助“那些無法進行正常人際交往的人”以及有各種上癮癥的人。

“月景”首先為顧客進行完整的體檢和精神狀況評估，其中包括一個行業內用于評估顧客大腦功能的新測法———數量化腦電圖。最初三天，每個病人每天都接受一個小時的神經反饋測試。15天的治療期間，顧客們會跟許多治療師見面，直到“月景”充分掌握了其個人信息，一個度身制定的治療計劃出台為止。

小眾服務遭質疑
但“月景”只為小眾服務的做法也引起了精神病學界的一些批評。

美國精神病學會委員會成員、新澤西州精神病學家威廉•格林博格認為，作為商業上的開拓和治療模式來講，“月景”的操作是非常有原創性的治療計劃，但是如果美國99.9%的人都付不起入門費，那麼它就是失敗的醫學探索。

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